비오탄이란? 효능과 부작용 및 주의사항
비오틴은 비타민 B 복합체 중 하나로, 신체에서 지방, 탄수화물, 단백질의 대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 한다. 피부, 머리카락, 손톱 건강에도 중요한 역할을 하기 때문에 '뷰티 비타민'이라고도 한다. 목차 1. 비오틴이란? 2. 비오틴 효능 및 부작용 3. 비오틴 주의사항 비오틴이란? 비오틴은 물에 잘 녹는 B-비타민의 한 종류로, B7 비타민이라고도 알려져 있다. 이는 신체의 필수 영양소로, 탄수화물, 지방, 단백질 대사와 에너지 생산에 중요한 역할을 한다. 비오틴은 또한 피부, 머리카락, 그리고 손톱의 건강 유지에 중요한 역할을 하며, 때문에 이를 '뷰티 비타민'이라고도 부른다. 주로 달걀노른자, 간, 콩, 견과류, 씨앗 등에서 비오틴을 찾을 수 있다. 비오틴 결핍은 드물지만, 만약 이런 상태..
2023. 6. 10.
